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★受験に向けての第一歩受験に向けての第一歩（心構え編）
ここでは、自分が大学院受験・大学受験・高校受験・中学受験にあたって、まずやるべきことを挙げていきます。
①
受験日を確認して、今からあと何日あるか、を逆算する。
あと何日あるか、をしっかり把握した上で受験当日に向けての計画を立てましょう！
ただし、ここで落とし穴に注意！！
最初のうちは、『絶対に受かってやるぞ！』と決意を固め、やる気に満ち溢れている人も多いで
しょう。そう思っているときに立てる計画は、本番までに続かないような、体を壊してしまう
ような計画になりがちです。これでは計画を立てる意味がありません。
■ 無理な計画を立てないためのポイント
■
（ⅰ）通常の１日、１週間の生活の流れをイメージする。
通勤、通学、アルバイト、仕事などの１日、１週間の流れを考え、空いてる時間、
空いている曜日について、だいたいの目安を持つ。
（ⅱ）睡眠時間をしっかり確保する。
人によって必要な睡眠時間は違いますが、睡眠は疲れをとるために必要不可欠な
ものです。一番削りやすいと思いがちですが、最低限必要な睡眠時間は確保してい
かないと、途中で身体を壊しては何の意味もありませんからね。
（ⅲ）プライベートの時間を確保する。
プライベートの時間とは、食事、友人との時間、飲み会、遊び、デートなどがそれに
あたります。コレもどんんどん削ってしまいたくなります。特にやる気のあるときは。
でも、人間にはリフレッシュする時間が必ず必要です。プライベートの時間の取りす
ぎは問題外ですが、限りなくゼロにするのも精神衛生上よくありません。
この時間の使い方、つまり、いかに短い時間でリフレッシュしていけるか、が重要
です。本当にリフレッシュに必要な時間なのか、ただ遊びたいだけなのか、けじめを
もって行動していくことが大事ですよ。
（ⅳ）拘束時間をチェックする。
アルバイトや学校の授業、仕事など拘束されている時間に勉強することはできませ
んからね。
（ⅴ）通勤、通学時間を有効利用する。
通勤や通学に電車やバスといった公共交通機関を使っている人は、そのちょっとし
た時間を有効に活用しましょう。もし座れたら、睡眠時間にあてて、もし座れなかっ
たら勉強時間にする、といった工夫をしましょう。無駄な時間をできるだけなくしてい
くことが大事です。
②
１週間単位での最低限ラインを決めておく。
いくら計画していても、毎日生活していると想定外のことが起こるものです。そのことも
頭に入れて、１週間単位での『最低ココからココまではやる』というラインを最初の計画
段階から決めておきましょう。そうすると、１日、２日計画通りに行かなくても、焦って無
理しないですみます。
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